1-AVALIAÇÃO POSTURAL: Conheça o seu corpo e os desiquilibrios musculares, com intuito de perceber quais os músculos mais tensos e os mais fracos, orientando assim o seu treino de acordo com os seus objetivos e suas principais necessidades.
2-CINESIOTERAPIA: A terapia do Movimento ensina-lhe qual o padrão motor de determinado movimento, indispensavel no seu dia a dia, de modo a prevenir lesões resultantes de movimentos repetitivos.
3-PILATES: Mobilidade e fortelecimento de todo o sistema muscular, desenvolvendo as fibras de contração lenta, indispensáveis à sua correcção postural, através do método Pilates.
4-TÓNUS MUSCULAR: Treino Musculo-Esquelético com a introdução de diversos materiais, aparelhos e ferramentas que irão desafiar o seu treino bem como o desenvolvimento de massa magra.
2-CINESIOTERAPIA: A terapia do Movimento ensina-lhe qual o padrão motor de determinado movimento, indispensavel no seu dia a dia, de modo a prevenir lesões resultantes de movimentos repetitivos.
3-PILATES: Mobilidade e fortelecimento de todo o sistema muscular, desenvolvendo as fibras de contração lenta, indispensáveis à sua correcção postural, através do método Pilates.
4-TÓNUS MUSCULAR: Treino Musculo-Esquelético com a introdução de diversos materiais, aparelhos e ferramentas que irão desafiar o seu treino bem como o desenvolvimento de massa magra.
5-KARATÉ E DEFESA PESSOAL: Aprenda a base da movimentação para uma forma eficaz de auto-defesa. Aprendam as técnicas mais eficazes no Karate e perceba como se pode tornar mais confiante, motivado e seguro de si mesmo.
6-NATAÇÃO: Sinta a mobilidade melhorada, o impacto reduzido e o efeito benéfico que um treino na água lhe pode oferecer.
7-ONE WEEK CHANGE: Uma semana intensiva, eduque o seu corpo, a sua mente e o espirito.
6-NATAÇÃO: Sinta a mobilidade melhorada, o impacto reduzido e o efeito benéfico que um treino na água lhe pode oferecer.
7-ONE WEEK CHANGE: Uma semana intensiva, eduque o seu corpo, a sua mente e o espirito.